怎樣正確認識更年期呢？每個女性都要經歷更年期，在這個時期很多更年期患者都會出現很多身理和心理上的變化，所謂更年期是指女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。
　　
　　首先婦女自身應該了解一些更年期生理衛生知識，明白這是一個生理過渡時期，經過1一2年就可自然緩解，有利于解除不必要的精神負擔。更年期的來臨乃不可逆轉的自然發展規律，所以要保持良好的心態。其次多進行戶外活動室外空氣較好，盡量做腳著地的活動，這樣可以預防骨質疏松。但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。再次要注意講究衛生：保持外生殖器的清潔，預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。最后是保持良好的飲食習慣和避免精神過度緊張。
　　
　　處于更年期的女性容易暴躁不安，身體素質也會隨之下降，其實朋友們在更年期也可以從飲食上改善這段特殊時期的不良表現，例如玉竹豬心煲安神寧心，養陰生律。適用于熱病傷陰的于咳煩渴、心血不足所致的驚悸怔仲、心煩不眠、更年期綜合征。女性可以通過飲食來調節身體。

　　
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