女性更年期的調理秘訣！女性更年期的年齡公認為45-55歲。這一時期的女性朋友們情緒很不穩(wěn)定，經(jīng)常無緣無故的發(fā)怒，同時身體也會出現(xiàn)一些變化，這很容易引起她們內心的恐懼。那么，有哪些方法可以緩解女性更年期呢？
　　
　　第一：養(yǎng)腎無憂
　　
　　中醫(yī)認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。
　　
　　第二：生活規(guī)律
　　
　　年輕女性要保持健康的體魄和美麗的容顏，除了要注重健身、調適心理，此外還應做到起居有規(guī)律，營養(yǎng)要均衡，必要時可以到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下服用一些植物雌激素進行調理。
　　
　　第三：飲食調理
　　
　?。?）首先要調整飲食結構。飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。
　　
　?。?）晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%.切忌暴飲暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
　　
　?。?）每天喝一湯匙左右的蜂蜜水進行身體調節(jié)。蜂蜜中含有各種營養(yǎng)素，又能潤腸潤便，但適當?shù)姆涿鬯梢詼p少其它高熱量食物的攝入，又有其“潤、緩、解毒”之功效。

　　
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