預(yù)防更年期綜合癥該怎么做？更年期綜合癥是困擾這許多女性的一種疾病。對(duì)于更年期這個(gè)階段，是所有女性都必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。那么，想要預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。女性朋友應(yīng)該做些什么？
　　
　　1.積極參加社會(huì)活動(dòng)如老年活動(dòng)站、老年大學(xué)，多參與社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大人際交往范圍，增加生活情趣。
　　
　　2.保持樂(lè)觀開朗愉快的心境保持活躍的精神狀態(tài)，事實(shí)證明，如能保持智力活動(dòng)，到了高齡仍可思維敏捷。
　　
　　3.隨遇而安解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結(jié)合和充分的睡眠。
　　
　　4.注意體重與營(yíng)養(yǎng)婦女進(jìn)入更年期后，由于新陳代謝的改變及活動(dòng)量減少而發(fā)胖，所以老年人適當(dāng)減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營(yíng)養(yǎng)類食物的攝入。
　　
　　5.生命在于運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能）井能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，預(yù)防骨質(zhì)疏松。但應(yīng)注意避免過(guò)度勞累和大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。
　　
　　6.建立和睦幸福的家庭環(huán)境婦女退休前后應(yīng)珍惜和努力維護(hù)家庭團(tuán)結(jié)，關(guān)心青年人及下一代的成長(zhǎng)，使自己生活在一個(gè)親切、溫暖、互敬互愛(ài)的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。
　　
　　7.注意衛(wèi)生保健關(guān)于更年期的性生活，絕經(jīng)并不意味著性功能消失，相反由于絕經(jīng)后不需避孕，減少了懷孕的思想負(fù)擔(dān)，性生活會(huì)更加協(xié)調(diào)，如果由于雌激素缺乏而陰道粘膜變薄，性生活時(shí)感到干燥疼痛，可適當(dāng)選用少量潤(rùn)滑劑。
　　
　　8.更年期婦女積極參加體力勞動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，可延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)展。
　　
　　9.生育年齡婦女切除卵巢，并排除惡性腫瘤后，要及時(shí)運(yùn)用雌激素等藥物替代治療，防止更年期綜合癥的發(fā)生。

　　
　　通過(guò)上述，您對(duì)于疾病的問(wèn)題應(yīng)該有所認(rèn)識(shí)和了解了吧，烏魯木齊婦科醫(yī)院_烏魯木齊西北女子醫(yī)院專家溫馨提示：更多關(guān)于疾病的治療、治療費(fèi)用、預(yù)防保健、注意事項(xiàng)等相關(guān)問(wèn)題，都可一對(duì)一免費(fèi)咨詢我院在線專家或撥打24小時(shí)熱線0792-8132666.