哪些食物可以延緩更年期呢？更年期是女性邁入老年的一個過渡階段，而現代女性工作生活的雙重壓力，使得女性卵巢早衰、絕經期提前十分的普遍，這對女性的健康是很不利的，在生活中，哪些食物可以延緩更年期呢？生活中，一些食物對于延緩衰老是很有用處的。下面，就為廣大的女性介紹幾種食物：
　　
　　1.黃瓜：黃瓜有清熱解渴的作用，而且富含纖維素，有助于促進胃腸道排毒，減少膽固醇的吸收，而且黃瓜還有利于減肥。
　　
　　2.茄子：茄子含有大量的維生素，可以增強細胞的粘著性，對于降低膽固醇有很好的作用，而且能夠防止血管損害，對于治療高血壓、高脂血癥等都有很好的輔助作用。
　　
　　3.綠豆：綠豆不僅能夠清熱解毒，而且能夠降低血中膽固醇的含量，防止動脈硬化，而且綠豆有保護心臟的作用，適合高血脂患者等疾病的女性服用。
　　
　　4.香菇：香菇中含有香菇多糖、嘌呤等物質，能夠促進膽固醇分解，而且纖維素能夠促進胃腸蠕動，預防便秘，減少膽固醇的吸收。
　　
　　5.番薯：番薯對于預防心血管系統的疾病有著很好的療效，能夠預防動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免過度肥胖的出現，而且番薯能夠改善微循環，減低血壓。但是攝入番薯一定要適量。
　　
　　6.蘋果：蘋果含有類黃酮，是一種天然的抗氧化劑，能夠抑制低密度脂蛋白的氧化，發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
　　
　　7.草莓：草莓中含有豐富的維生素和果膠，適合更年期女性使用，經常吃草莓，能夠延緩皮膚衰老，預防高血壓、高血脂等疾病的發生。

　　
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