烏魯木齊西北女子醫院貼心服務
-
1三鏡一絲,健康孕育無限生機
-
2藍氧O3潔陰術
-
3LEEP刀微創技術
-
4STORZ微創宮、腹腔鏡
-
5薇薇保宮無痛人流
-
6BBT自凝刀
從內而外調理更年期!
時間:2012-07-05 09:47來源:www.zhengheyiju.cn 作者:烏魯木齊西北女子婦科醫院 點擊:次
更年期是女性步入晚年的關鍵時期,如果不能安全度過,可能會導致各種疾病,到時再醫治就非常困難了。所以請更年期階段的婦女一定要做好自我調理工作,以便安全地度過這個特殊
從內而外調理更年期!更年期是女性步入晚年的關鍵時期,如果不能安全度過,可能會導致各種疾病,到時再醫治就非常困難了。所以請更年期階段的婦女一定要做好自我調理工作,以便安全地度過這個特殊時期,具體方法如下:
正確調整更年期狀態
正確認識:婦女想要面對更年期癥狀,首先要做的就是了解更年期,首先自身應該了解一些更年期生理衛生知識,明白這是一個生理過渡時期,經過1一2年就可自然緩解,有利于解除不必要的精神負擔。更年期的來臨乃不可逆轉的自然發展規律,應該泰然處之。
增加活動:運動,身體的加油機,這樣才能更好的協調身體各個機能,多進行戶外活動室外空氣較好,盡量做腳著地的活動,這樣可以預防骨質疏松。但不能過分,不能太劇烈和緊張,要量力而行。
穩定情緒:心理的波動是更年期最主要的癥狀之一,因此處于更年期年齡的女性要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動;避免精神過度緊張,盡可能避免不良精神刺激;同時,也要積極與家人及朋友的溝通,得到他們在生活上關懷和體諒,創造一個輕松愉快的環境。
調整飲食:吃好喝好是最健康的最大負責,這樣才能有強健的身體,合理調整營養,飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時,減少吃零食。應有一定數量的瘦肉、魚類和蛋類等動物蛋白,適當補充豆制品,多食新鮮蔬菜和瓜果,另外還要注意補充鈣質。
處于更年期的女人十分焦躁,如果沒有及時調整好自己的心態和生活習慣,對自身的健康有很大的危害。
幸福提醒:烏魯木齊的女性朋友如果有哪些疑問,可以通過拔打咨詢電話:0792-8132666和 QQ:130180792在線交談:或下面專家在線咨詢按鈕免費向在線權威專家咨詢。烏魯木齊西北女子醫院是烏魯木齊最專業的婦科醫院,匯聚了烏魯木齊、武漢兩地權威的婦科專家,長期從事婦科疾病臨床診療,看婦科到最專業的烏魯木齊西北女子醫院。 (責任編輯:烏魯木齊西北女子婦科醫院) |
------分隔線----------------------------
主辦:烏魯木齊西北女子醫院(醫療保險定點單位) 地址:新疆維吾爾自治區烏魯木齊市沙依巴克區克拉瑪依西路220號
電話: QQ:(網絡預約 8:00—23:00) 郵編:332000
乘車路線:公交101路、102路、103路、105路、106路、108路、31路到老馬渡下車
Copyright ? 2010 463c.com ICP備案號:贛ICP備06000005號
本站如有轉載或引用文章涉及版權問題,請速與我們聯系