更年期的食療方法有哪些？更年期期間，由于婦女卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起身體和心理的一系列變化，如潮熱、出汗、煩躁、睡眠不好、關(guān)節(jié)疼痛及性欲下降等癥，嚴(yán)重者還可引發(fā)心血管疾病、萎縮性尿道炎、陰道炎、骨質(zhì)疏松、骨折、肥胖癥及老年性癡呆等病。進(jìn)入更年期后，短期癥狀得不到及時(shí)治療就會(huì)對(duì)身體造成長(zhǎng)期影響和損壞。更年期發(fā)生的時(shí)間一般是45歲到50歲之間。近年來(lái)，有許多卵巢功能早衰的婦女的更年期可提前至35歲至40歲。
　　
　　甘麥飲
　　
　　小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。
　　
　　蓮子百合粥
　　
　　蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
　　
　　杞棗湯
　　
　　枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦！嬍巢幌恪⒗Ь敕α懊嫔n白者。
　　
　　赤豆薏苡仁紅棗粥
　　
　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
　　
　　枸杞肉絲冬筍
　　
　　枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。
　　
　　生地黃精粥
　　
　　生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應(yīng)證同上。
　　
　　附片鯉魚(yú)湯
　　
　　制附片15克，鯉魚(yú)1尾（重約500克）。先用清水煎煮附片2小時(shí)，將鯉魚(yú)收拾干凈再將藥汁煮鯉魚(yú)，食時(shí)入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無(wú)華等癥者。
　　
　　棗仁粥
　　
　　酸棗仁30克，粳米60克。洗凈酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個(gè)療程。適用于更年期精神失常，喜怒無(wú)度，面色無(wú)華，食欲欠佳等癥。
　　
　　合歡花粥
　　
　　合歡花（干品）30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤谩＞哂邪采窠庥簟⒒钛獝傤伬⑺[等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。
　　
　　甘麥大棗粥
　　
　　大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用于婦女更年期精神恍惚、時(shí)常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。
　　
　　益智仁粥
　　
　　益智仁5克，糯米50克，精鹽少許。先將益智仁研為細(xì)末，糯米煮粥，調(diào)入益智仁末，加細(xì)鹽少許，稍煮即可。每日早晚餐溫?zé)崾秤谩＿m用于婦女更年期綜合征，及老年人脾腎陽(yáng)虛、腹中冷痛，面色晦暗、尿頻、遺尿等。

　　
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