更年期，也可以讓它來(lái)的更遲點(diǎn)
　　
　　更年期，也可以讓它來(lái)的更遲點(diǎn)。每位女性在要進(jìn)入更年期的時(shí)候，都害怕更年期的到來(lái)，更年期的到來(lái)就意味著容顏已老，這是作為女性所不愿意見(jiàn)到的，但是如果做好自我的保健就可以延遲更年期的到。為了預(yù)防更年期的提前到來(lái)，我們?cè)撛趺醋瞿兀繛豸斈君R西北女子醫(yī)院婦科專(zhuān)家憑借多年的醫(yī)療經(jīng)念，給大家提出以下幾點(diǎn)：
　　
　　一、正確認(rèn)識(shí)，穩(wěn)定情緒
　　
　　對(duì)于所有女性來(lái)說(shuō)，更年期是不可避免的自然發(fā)展規(guī)律，應(yīng)該泰然處之。快致更年期的女性，易抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無(wú)常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。因此，更年期保健應(yīng)該做到：未退休的，堅(jiān)守崗位，努力工作；已退休的，積極投入社會(huì)組織與活動(dòng)，發(fā)揮余熱。
　　
　　二、注意衛(wèi)生，定期檢查
　　
　　進(jìn)入更年期，女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細(xì)胞內(nèi)糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。因此，為防萬(wàn)一，更年期保健應(yīng)該做到每隔3~6個(gè)月作一次婦科檢查。
　　
　　三、調(diào)整飲食，增加活動(dòng)
　　
　　隨著年齡的增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以，更年期保健必須要合理調(diào)整膳食。另外，運(yùn)動(dòng)不僅能增加熱能消耗，促進(jìn)機(jī)體代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，且能降低血膽固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而增強(qiáng)機(jī)體防御動(dòng)脈粥樣硬化的能力；還能刺激成骨細(xì)胞，使骨組織增加，防止骨質(zhì)疏松。
　　
　　烏魯木齊婦科醫(yī)院友情提示：為了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相關(guān)信息，我院特別開(kāi)設(shè)專(zhuān)家免費(fèi)在線(xiàn)咨詢(xún)服務(wù)，由權(quán)威婦科專(zhuān)家在線(xiàn)為您解答相關(guān)疾病問(wèn)題，根據(jù)病情提供最專(zhuān)業(yè)治療方案，并為您的隱私保密。如需幫助，您可以點(diǎn)擊在線(xiàn)咨詢(xún)，與權(quán)威專(zhuān)家在線(xiàn)交流。我們的網(wǎng)站：http:/www.zhengheyiju.cn與“在線(xiàn)專(zhuān)家”免費(fèi)直接對(duì)話(huà)咨詢(xún)。或撥打免費(fèi)咨詢(xún)電話(huà)：18979200120 0792-8132666.值班醫(yī)生QQ:130180792.