哺乳期的媽媽們該如何保健乳房？哺乳期的乳房保健對于女性朋友來說是必要的一件事。母乳喂養(yǎng)提倡早哺乳，早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且，通過嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦可觸發(fā)釋放催產(chǎn)素，加強(qiáng)子宮收縮，從而防止產(chǎn)婦因子宮收縮乏力導(dǎo)致產(chǎn)后出血。斷奶的時間因人而異，全母乳喂養(yǎng)至少要四個月以上。
　　
　　在考慮寶寶的食量和母親乳汁的質(zhì)量好壞與否的前提下，孩子滿八個月到一年后即可斷奶。產(chǎn)婦可在剛生完后就做乳房護(hù)理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開后，再施行按摩，以利乳腺管通暢，同時多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健。
　　
　　烏魯木齊西北女子女子醫(yī)院專家指出，哺乳期的新媽媽們不用吃太多的營養(yǎng)品，這樣不但會導(dǎo)致體重增加，而且不利于斷奶后乳房形狀的恢復(fù)。不要多食高熱量食物，例如：糖果、甜餅、汽水之類的。可以多吃蔬菜、水果、肉類，還可多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來增加維生素D的攝取量。另外，吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，并利于乳房皮膚的保健。

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