怎樣可以緩解經期乳房脹痛呢？很多女性朋友在每個月“大姨媽”拜訪期間會出現乳房脹痛的現象，這是由于體內分泌的雌性激素影響造成的。通常這種疼痛會自然消失，但是在月經期，這樣的疼痛難免讓人覺得不適。那么，有什么方法可以緩解經期乳房脹痛呢？
　　
　　下面，烏魯木齊西北女子婦科專家為大家搜羅了八個有效減輕經期乳房脹痛的妙招，讓你免受煎熬之苦。
　　
　　1、胸罩要適當大一點
　　
　　在月經期間，應適當調節身上的內衣胸罩，由于經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
　　
　　2、熱敷
　　
　　熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
　　
　　3、保持愉快的心情
　　
　　生理期的乳房腫痛，一半是由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理壓力，這樣才可輕松過生理期。
　　
　　4、配合胸部按摩
　　
　　通過適當的胸部按摩可以刺激乳房周圍的血液及淋巴循環。在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
　　
　　5、服用藥物要慎重
　　
　　生理周期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內分泌紊亂。很多女性在生理期會食用一些藥物，用對的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時需要慎重，特殊的時期更是如此，應該依照醫生的指導服藥。
　　
　　6、合理搭配營養，確保身體健康
　　
　　處于經期的女性應該注重營養攝取，尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。

　　
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