乳腺疾病，關鍵是預防
　　
　　乳腺疾病，關鍵是預防。據資料顯示，近年來婦女患乳房疾病的比率大大提升，常見的乳腺炎、乳腺增生、甚至是更嚴重的乳腺癌都在慢慢浮出水面，向女性同胞們發出進攻。乳腺疾病的發生，除了和外部環境有關外，最重要的還是人們的自身生活習慣造成的。 因此，遠離乳腺疾病，預防才是關鍵的。預防乳腺疾病，可以從以下幾方面著手：
　　
　　一：愉快的心情
　　
　　心情好是維持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，內分泌也會正常的分泌掉你體內的毒素，讓身體能夠正常的恢復分泌功能。
　　
　　二：健康的飲食
　　
　　遵循：“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有控制動物蛋白攝入，補充維生素和礦物質素。
　　
　　三：重要的妊娠哺乳
　　
　　妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。
　　
　　四：定期檢查、適當運動
　　
　　每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構作乳腺檢查，每次洗澡作適當的乳房按摩，能夠建少乳房表皮贓物淤積。
　　
　　五：和諧的性生活
　　
　　和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。
　　
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