千盼萬盼，苦熬四年終于盼來了世界杯！沒曾想，快活的日子還沒過上兩天，惱人的痔瘡也跑來了。這可真是應(yīng)了人們常說的一句話，“該來的不來，不該來的偏要來！”烏魯木齊西北女子醫(yī)院最近就接診了不少烏魯木齊痔瘡患者。

       據(jù)烏魯木齊西北女子醫(yī)院肛腸科專家介紹：往年的世界杯賽期，烏魯木齊痔瘡等肛腸疾病的患者就比平時(shí)陡增三倍多，其中熬夜看球的患者就占到百分之八十。每當(dāng)世界杯戰(zhàn)鼓擂響的時(shí)候，球迷們熬著夜、喝著酒、吃著大排檔看球，且天天如此——狂吃海喝、晝夜顛倒。這樣的生活習(xí)慣怎能不引發(fā)痔瘡來襲呢。烏魯木齊西北女子醫(yī)院肛腸科專家指出，吃辣、喝酒、久坐、熬夜等不良習(xí)慣，均會(huì)導(dǎo)致肛門局部持續(xù)充血，引發(fā)痔瘡；而精神壓力大、低纖維飲食、不愛運(yùn)動(dòng)等會(huì)引起便秘，便秘又會(huì)直接導(dǎo)致和加重肛腸疾病病情。

　  如何才能讓才來的就來，不該來的就不來呢？烏魯木齊西北女子醫(yī)院肛腸科專家為球迷支招，讓他們?cè)谶@個(gè)激情的時(shí)日里既能開心看球又不受痔瘡侵犯。

       1、很多球迷們可能會(huì)為了看世界杯，不愿意錯(cuò)過一絲一毫的精彩部分，于是不規(guī)律飲食、不及時(shí)上廁所，都有可能會(huì)招致痔瘡。定時(shí)排便，飲食規(guī)律是關(guān)鍵。

　　2、加強(qiáng)鍛煉經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如體操。在看球之余最好能定時(shí)起身活動(dòng)四肢，避免長(zhǎng)時(shí)間坐立看比賽，站起來適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)。建議多做提肛運(yùn)動(dòng)，看球運(yùn)動(dòng)兩不誤：

　　收腹，慢慢呼氣，同時(shí)用意念有意識(shí)地向上收提肛門，當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺中，靜息2～3秒，再重復(fù)上述動(dòng)作；同樣盡量吸氣時(shí)收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關(guān)鍵在于持之以恒。

　　3、保持肛門的衛(wèi)生大便后，最好能夠清洗一下肛門，以減少摩擦破皮以及感染的發(fā)生。此外，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。

　　4、孕婦患痔，要避免久坐久久立，防止便秘，并應(yīng)及時(shí)矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，適當(dāng)吃些芝麻、蜂蜜、保持當(dāng)大便通暢。