無痛人流手術，需要在女性的子宮內留下"傷害",所以在人流后需特別注意身體調理，而人流后飲食就是其中需要重視的一項。那么，人流后如何調節飲食恢復身體？對此，烏魯木齊西北女子醫院專家為女性朋友作出解答。

　　無痛人流術后為了防止細菌的感染，我們還應該提高自身的免疫力，蛋白質是抗體的重要組成成分，因此每天充足的蛋白是不可缺少的。適當的飲食能為創傷的機體補充所需的抗感染物質，維生素a對于維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素a主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素a活性。

　　在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。無痛人流術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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　　葷素搭配的飲食可以提高維生素a的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質。此外我們還應該注意在無痛人流之后應用抗生素的幾天內，為了維護腸道健康，需要借助多種植物營養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質，維持平衡態。

　　另外，人流后，不要吃或少吃油膩生冷食物。不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。平時要多注意休息，不可使自己過度勞累，這些都對無痛人流后的恢復是不利的。

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