預(yù)防卵巢性不孕有哪四大步呢？你知道嗎？其實(shí)，卵巢性不孕是不孕中的一種，預(yù)防卵巢性不孕，可從預(yù)防卵巢早衰、合理的生活習(xí)慣，調(diào)解情緒等方面入手很大程度上可以避免卵巢性不孕。

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    今天下面由烏魯木齊西北女子醫(yī)院專家給大家支招，下面四大步預(yù)防卵巢性不孕。
   
    1、預(yù)防卵巢性不孕要先預(yù)防卵巢早衰
   
    阻斷病勢卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、漸至閉經(jīng)時(shí)，便要注意未病先防。女性不孕的治療中，應(yīng)盡快逆轉(zhuǎn)臨床上出現(xiàn)卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰。病程的長短與療效間存在密切的關(guān)系，早發(fā)現(xiàn)早治療者療效較好，而病程長者治療困難。
   
    2、預(yù)防卵巢早衰要講究方式方法
   
    應(yīng)提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長。其次，婦女要堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息與睡眠，不宜輕易熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。
   
    3、合理的生活習(xí)慣可預(yù)防卵巢早衰
   
    良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10-11時(shí)上床，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮，人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5-6時(shí)為宜。
   
    4、自我調(diào)節(jié)情緒預(yù)防卵巢性不孕
   
    人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌多，抗病能力較強(qiáng)。相反，不良情緒可以導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

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