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女性該怎樣面對經期腹痛?
時間:2012-08-01 14:02來源:www.zhengheyiju.cn 作者:烏魯木齊西北女子婦科醫院 點擊:次
痛經是指婦女在經期及其前后,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。目前臨床常
女性該怎樣面對經期腹痛?痛經是指婦女在經期及其前后,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種,原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者,故又稱功能性痛經,多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。
經期小腹疼痛除了到醫院及時治療外,在日常飲食中也可以多加注意,用食療輔助治療。以減少經期腹痛情況的出現。
1、經期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果,立即將來潮時,體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而避免痛經,巧克力糖果能令體內血糖升高,從而使緊張的神經系統得以舒緩。
2、適當利用中藥調理??煞胁菟幓蛴檬嫜磐唇浤氋N,吃中藥一般以為較麻煩,便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼于肚臍處,也可緩解和排除痛感。此外,平時還應留心錘煉身體,下身不要受涼,經前忌食生冷和刺激性食品。
3、控制好自己的情緒。經期盡量把握好自己的情緒,可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。
專家支招:經期注意什么?
(一)女性要注意調節荷爾蒙的平衡,而此時可以采用泡澡法:每日泡上十分鐘,放松全身對于調整荷爾蒙的平衡來說關鍵就是減輕壓力,這樣可使經期小腹痛的癥狀得到緩解。
?。ǘ┐似陂g病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。別的,痛經者無論在經前或經后,都應連結大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
?。ㄈ┳⒁怙嬍常航浧谘翰粫硶r盡量不要喝咖啡,因為咖啡有惡化血管收縮和血液循環的作用,并導致身體容易受冷從而引起經期不調,從而會使女性出現經期小腹痛的現象。另外,建議女性經期腹痛的患者不要吸煙,因為吸煙容易影響血管的收縮,所以要注意控制。
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