女性該怎樣面對經期腹痛？痛經是指婦女在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。
　　
　　經期小腹疼痛除了到醫院及時治療外，在日常飲食中也可以多加注意，用食療輔助治療。以減少經期腹痛情況的出現。
　　
　　1、經期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。
　　
　　2、適當利用中藥調理?？煞胁菟幓蛴檬嫜磐唇浤氋N，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應留心錘煉身體，下身不要受涼，經前忌食生冷和刺激性食品。
　　
　　3、控制好自己的情緒。經期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。
　　
　　專家支招：經期注意什么？
　　
　　（一）女性要注意調節荷爾蒙的平衡，而此時可以采用泡澡法：每日泡上十分鐘，放松全身對于調整荷爾蒙的平衡來說關鍵就是減輕壓力，這樣可使經期小腹痛的癥狀得到緩解。
　　
　?。ǘ┐似陂g病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。別的，痛經者無論在經前或經后，都應連結大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
　　
　?。ㄈ┳⒁怙嬍常航浧谘翰粫硶r盡量不要喝咖啡，因為咖啡有惡化血管收縮和血液循環的作用，并導致身體容易受冷從而引起經期不調，從而會使女性出現經期小腹痛的現象。另外，建議女性經期腹痛的患者不要吸煙，因為吸煙容易影響血管的收縮，所以要注意控制。

　　
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