什么是胃下垂？通俗地講是指部分胃或十二指腸從上中腹部下垂至下腹部 ,甚至下垂至盆腔。其實胃下垂本身只是上消化道 X線造影檢查時胃的一種表現 ,一般又稱為"無力型胃".其主要原因是胃張力較低所致。多見于瘦體型的正常人和動力障礙型功能性消化不良患者。
   
    醫療體操對此病恢復非常有益，就介紹一下。
   
    仰臥起坐 :取仰臥位 ,下肢不動 ,收緊腹部 ,人坐直 ,上半身成坐位后還原成仰臥位。另外 ,患者也可多做一坐臥位雙臂運動 ,如身體平躺 ,雙臂做拉力器、啞鈴等運動 ,可達到強壯肌肉的目的。
   
    腹部運動 :取仰臥位 ,兩臂前舉 ,收緊腹部 ,上半身盡量抬起 ,同時兩腿伸直盡量舉高 ,停 10秒鐘后還原。
   
    擺腿運動 :取仰臥位 ,兩腿并攏 ,直腿舉起 ,在離床 20- 30厘米高處停止不動 ,再慢慢地向兩側來回擺動。背部運動 :取俯臥位 ,身體向后屈 ,反復多次。
   
    舉腿運動 :取仰臥位 ,兩腿并攏 ,直腿舉起 ,懸在離床 20- 30厘米高處停止不動 ,控腿約 10秒鐘 ,然后還原再做第二次。
   
    挺身運動 :取仰臥位 ,頭枕枕頭 ,兩腿彎曲 ,足跟盡量靠近臀部 ,髖部盡量挺起呈半橋型 ,維持一定時間 ,然后還原休息 ,再做 ,時間在 3- 5分鐘。
   
    值得注意的是 ,胃下垂的患者在進行這些體操鍛煉時 ,不可求成心切 ,需從小量運動做起 ,每次飯后應注意適當休息3 0- 60分鐘 ,以減輕胃部的壓力。
   
    胃下垂的患者平時要少食多餐 ,進食易于消化的高蛋白、高熱量食物 ,忌食生冷、刺激性及不易消化食物。生活起居要有規律 ,情志舒暢。

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