人流對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上人流過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使人流后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，人流后應重視飲食的補養，這對身體健康有很大的影響。那么，究竟女性人流后吃什么恢復的快？這是大家需要了解的問題之一。

　　烏魯木齊西北女子醫院專家為大家講解了如下幾點注意事項：

　　一、補充蛋白質：這對于術后康復是很重要的，如果蛋白質不足，則會降低生物機體的抵抗力。在人工人流的后半個月，應該注意要攝入蛋白質。而雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等都是富含蛋白質的食物，受術者可多補充。具體的需要量，應根據自身的身體進行合適的進補。

　　二、補充水分：經過人流手術后，術者的身體會比較虛弱，從而易導致多汗，因此也要注意補充水分。在補充水分時，需要注意的是應該少量多次，因為這樣能減少水分的蒸發量；在排汗過程中，排出的水溶性維生素較多，尤其是維C、維B1和維B2,所以應多吃新鮮的蔬菜和水果來進行補充。這樣也有利于防止便秘。

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　　三、控制脂肪：在正常飲食的基礎上，適當的控制脂肪。術后一周內脂肪的攝入量應該控制。另外還要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　四、禁吃生冷食物：人流后不要吃生冷的食物和飼料，尤其不要吃冰凍的食品。不宜食有理氣、活血、寒涼性食物。忌食刺激性食品，這類食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量，也要忌食寒性食物。
 

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