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生活中該怎樣調理月經不調?
時間:2012-07-31 11:27來源:www.zhengheyiju.cn 作者:烏魯木齊西北女子婦科醫院 點擊:次
近幾年,越來越多的女性出現了月經不調,大家也許不知道,月經正常與否代表著你的身體是否健康。月經不調,說明你的健康出現了問題。對于月經不調,我們要高度重視,平常要加
生活中該怎樣調理月經不調?近幾年,越來越多的女性出現了月經不調,大家也許不知道,月經正常與否代表著你的身體是否健康。月經不調,說明你的健康出現了問題。對于月經不調,我們要高度重視,平常要加緊調理。
那么,日常生活中如何調理月經不調呢?
1、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
3、調整心態
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。
4、生活規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。
5.生活環境舒適
生活在舒適和諧的環境中,人們的心情則能愉悅,也就有利于月經不調的調理。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。
6.注意運動適度
過度勞累對健康不利。多去參加任何活動,避免過于安逸,造成懶惰。進行月經不調的調理應養成良好的生活起居規律。通過適度的勞動,以幫助氣血運行,增強機體的抗御能力。
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