生活中該怎樣調理月經不調？近幾年，越來越多的女性出現了月經不調，大家也許不知道，月經正常與否代表著你的身體是否健康。月經不調，說明你的健康出現了問題。對于月經不調，我們要高度重視，平常要加緊調理。
　　
　　那么，日常生活中如何調理月經不調呢？
　　
　　1、防止受寒
　　
　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
　　
　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物
　　
　　補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
　　
　　3、調整心態
　　
　　如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
　　
　　4、生活規律
　　
　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
　　
　　5.生活環境舒適
　　
　　生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于月經不調的調理。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。
　　
　　6.注意運動適度
　　
　　過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。進行月經不調的調理應養成良好的生活起居規律。通過適度的勞動，以幫助氣血運行，增強機體的抗御能力。

　　
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