月經不調的食療方法！現在社會繁忙的生活，沉重的工作壓力，使女性在不知不覺中患上了月經不調。專家說，要想遠離疾病，遠離月經不調現象，要從日常生活的小事做起，特別是飲食，日常的飲食健康對預防月經不調有很重要的作用。
　　
　　女性日常如何進行飲食調養，才能輕松應對月經不調。
　　
　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
　　
　　2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
　　
　　3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
　　
　　4、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質食物來補血。
　　
　　5、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。
　　
　　6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
　　
　　7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
　　
　　8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
　　
　　9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。

　　
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