從四個(gè)方面預(yù)防月經(jīng)不調(diào)！月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象的出現(xiàn)在生活中是較為多見的，很多人在生理期間，尤其是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象明顯。究竟什么是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施呢？下面，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下吧。
　　
　　1、女性需盡量使生活有規(guī)律 熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓生活有規(guī)律，月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。因此，這是屬于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方式之一。
　　
　　2、月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還需防止受寒，月經(jīng)不調(diào)患者一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
　　
　　3、月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還需調(diào)整自己的心態(tài)，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
　　
　　4、預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的對(duì)策要多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物 補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　
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