行為一 配戴乳罩不合適

　　切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。

　　要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：

　　①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住ru房所有外沿的型號為宜。

　　②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。

　　③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

　　有些少女常常不配戴乳罩，認為ru房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅ru房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響ru房的發育，有利無害。
 

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　　行為二 受強力擠壓

　　這一點要特別注意。ru房受外力擠壓，有兩大弊端：一是ru房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

　　避免用力擠壓ru房應注意兩點：

　　①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓ru房，也容易引起雙側ru房發育不平衡。

　　②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓ru房。否則會成內部疾患。

　　行為三 趴著睡覺

　　典型錯誤：

　　我從小都是這個毛病，喜歡趴著睡覺，這直接影響了我胸部的發育。到了夏天，我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲，但我從來不穿吊帶一類的衣服，萬一一低頭，被人發現里面是冒牌貨，那多丟人啊!老公就說：多虧你的胸還小，要是長大點，你還不把衣服全脫了!暈……我發誓要豐胸!

　　健康點評：

　　偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性ru房組織會受到過多擠壓，導致ru房提前老化，皮膚松弛、ru房變形外擴，ru房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

　　行為四 洗浴不得法

　　忌用過冷或過熱的浴水刺激ru房。ru房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使ru房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

　　洗澡時避免用熱水刺激ru房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使ru房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

　　行為五 過度節食

　　內部組織大部分是脂肪。ru房內脂肪的含量增加了，ru房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得ru房發育不健全，干癟無形，那么其他養護措施也就于事無補了。

　　減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

　　行為六 不鍛煉

　　適當做些豐乳操，輕度按摩可使ru房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實施ru房鍛煉的措施之一，這對于ru房組織已基本健全的女性是十分重要的。

　　實際上鍛煉的本身并不能使ru房增大，因為ru房內并無肌肉。鍛煉的目的是使ru房下胸肌增長，胸肌的增大會使ru房突出，看起來ru房就大了。