DAY1　小心偏頭疼

　　隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始!起因是緣于雌激素水平的下降。通常女性的神經在此時都變得十分敏感。在感覺頭疼欲來的時候，就應拉上窗簾，獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作癥狀。

　　DAY2　睡覺得像個BABY

　　月經的第2天，下身的血流最為暢通，這可是個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時藥物最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

　　DAY3　巧補維生素

　　這一天，你應該特別注重飲食營養，多吃含維生素豐富的食品，此外，還可服用一些維生素的補充劑，這樣就會對預防感冒起到事半功倍的作用。此外，如果你的嘴唇經常生皰疹，那就應盡量避免誘發因素，如身心高度緊張或過多日曬。

　　DAY4　減肥最當時

　　此時，你的消化功能往往是良好的，但可惜的是，你的食譜卻沒有腸胃功能表現得那么好，你的身體正在努力排除經前由于激素水平過高而引起的積水。這時，你會欣喜地發現，你并沒有刻意減肥體重卻略微下降!這個意外的收獲能激發你的減肥熱情。

　　DAY5　美發和美膚

　　雌激素水平很低，會使頭發失去光澤，面色蒼白。對策就是巧用鱷梨和蜂蜜。鱷梨中所含的生物活性物質能保護頭發不干燥，使之保持柔軟和更富有彈性。而蜂蜜中含有皮膚所需的全部養分，維生素、微量元素和礦物質，對肌膚具有鎮靜、保養和預防皮膚病的功效。

　　DAY6　排除廢料

　　此時新陳代謝全速運行，是排除體內廢料和有害物質的最理想時機。因此你每天要至少飲兩升水。因為人體在20分鐘之內只能吸收200毫升水分，所以全天的飲水要分布合理：飲水次數寧可多些，而每次飲量則應少些。

　　DAY7　飲出健康

　　月經將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢地開始上升了。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

　　DAY8　補養神經

　　此時最容易出現神經過敏和情緒的波動，最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經的SPA。將10滴馬鞭草精油、4滴薰衣草精油和4滴檸檬精油滴入浴缸，注意水溫最高不超過38攝氏度，攪拌均勻后進行一次全身放松浴，入浴時間最長不超過20分鐘。

　　DAY9　狀態超好

　　雌激素水平繼續上升，即使你現在通宵達旦地參加PARTY或加班，睡眠較少，臉上也不會留下什么痕跡，這都應歸功于激素的奇效。此外，你會發現此時此刻你的頭發和肌膚的狀態也特別好，會有很多人稱贊你“印堂發亮”。

　　DAY10　看牙醫的最佳日子

　　隨著免疫系統越來越好地進行運作，此時你幾乎沒有感染的可能，而且，與此同時怕痛的感覺明顯縮小。這天是看牙醫和治療牙病的最佳日期。 DAY11　工作達人

　　現在正是28天中感覺最好的時候，肌膚狀況良好，身心平衡，情緒也格外好，理解力也特別強，口才一級棒并富有說服力。現在是你面試和談判的最好時機。你不會輕易上當，受人欺騙，考試時你也不會膽怯害怕，高度的注意力會使你的難題迎刃而解。

　　DAY12　盡情性愛

　　這是拍x線照片的最理想日期，此時胸部組織十分柔軟，因而x線透視效果特別好。此時你的性欲會變得強烈，毫不奇怪，這是因為排卵期日益接近。你會發現此時男人對你尤其獻媚。十分正常!因為你現在全身散發出女人味，十分性感。

　　DAY13　別忘避孕

　　現在身體只想一件事：懷孕;而你可能只想著另外一件事;避孕。不想當媽媽，那么在17天之前就別忘了準備好各種避孕工具。現在市面上銷售的排卵試紙，就是通過測量晨尿中激素水平的高低來指導受孕或避孕的。

　　DAY14　嗅覺靈敏

　　現在你的嗅覺特別靈敏，因此你對男性的愛情引誘力特別強烈。這時的女性，如果要判斷她是否喜歡一個男人，好像是根據鼻子的嗅覺來決定的。對任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香水的最好時機，邁開你的雙腿，去逛下香水店吧。

　　DAY15　抑制食欲

　　排卵后胃口大開是完全正常的現象，身體儲存能量，為可能的受孕做好準備。用甜食和油膩食物來對付饑餓并不是好辦法，最好的對策是多吃水果和喝茶，它們都能很好地抑制食欲。

　　DAT16　脂肪燃燒最迅速

　　排卵后，假若受孕不成功，身體就開始為下次的行經期慢慢地做準備。雌激素水平猛烈下降，開始了孕酮的“統治時期”。激素會努力使下一個卵子在這一月經周期中發育成熟。激素的這些變化，會促進脂肪燃燒，所以如果你現在多吃水果和多運動，就能多減掉幾公斤體重。

　　DAY17　預防水腫

　　從今天開始，身體的輕快感覺會越來越少，減肥的成果也開始消失，這都是因為在身體中有很多積水的產生。預防的方法有很多，例如在烹調中最好少用鹽，多喝一些薏米水。

　　DAY18　促進腸蠕動

　　遲緩感覺往腸道轉移并不罕見，腸道容易產生情性，因而導致便秘。為預防起見，應多吃能促進腸蠕動的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。此外，菠蘿、無花果和李子均是天然消化好幫手。

　　DAY19　不宜看牙醫

　　現在的身體變得十分敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病，但這時不宜去看牙醫，因此如果要治療牙周病或拔智齒最好往后推遲。

　　DAY20　草藥營造好情緒

　　情緒開始輕微波動，許多女性在此時會感到做事沒動力，懶散加重。幸而有金絲桃這種天然草藥來幫助你，它可是營造好心情的幫手。倘若此時的你很容易神經敏感和易激動，金絲桃茶則有很好的療效，能使你快速地恢復冷靜沉著的心態。

　　DAY21　小心痘痘

　　皮脂腺全速運行，它會讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長。千萬不要在家自己動手擠痘痘，否則可能就會變成炎癥。在清潔頭發時要用中性而柔和的洗發水，這樣頭發上的皮脂腺就不會堵塞。

　　DAY22　增添能量

　　由于激素的作用，身體的代謝功能在此時很強，能充分利用身體中的養分，這使你的身體獲得更為充足的能量。有一種富含鐵的水果，可幫助身體將能量更加暢通地送達細胞，它就是被譽為能量好助手的李子。

　　DAY23　享受陽光

　　現在盡可能多地享受日光的照射，并經常去空氣新鮮的地方活動，這會使你的精神放松，而且對于心態的平衡也有很好的作用，要知道陽光和新鮮空氣都是壞心情的克星。此外，你還應將緊張的或讓你感覺負擔很重的日程往后推移幾天。

　　DAY24　補充維生B6

　　月經前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢地腫脹，肚子也鼓了起來，這通常是所謂經前綜合征。維生素B6被譽為神經維生素，能消除胸口脹痛。核桃仁、麥芽、香蕉、杏、豌豆和土豆中都含有豐富的維生素B6。

　　DAY25　回歸自我

　　行經前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。這也有其好的一面，由于對工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回到自我，提高生活質量，重新盡情享受家庭的溫暖。

　　DAY26　松弛，再松弛

　　經前緊張綜合征在此時厲害起來，甚至可能使你產生抑郁、惡心、神經質或頭暈。其實，很多方法都可以改善月經前不快的癥狀，例如音樂、冥想和呼吸練習就有助于消除上述癥狀，使身心松弛。

　　DAY27　肌膚受濕潤

　　肌膚現在對外界影響反應敏感，極易發紅和干燥。因此需采用更加水潤的護膚品，這樣才能夠給肌膚提供充足的水分和養分。

　　DAY28　煙酒害處大

　　酒精對卵巢有損害作用，長期酗酒破壞卵巢的分泌功能，使性激素分泌的量和比例失調，從而導致性欲低下，甚至月經不調、閉經、不孕、停止排卵等。據報道長期酗酒的女性，40歲以下者87%有卵巢功能障礙，并由此而引起性欲低下、月經不調。

　　婦女對煙草中的毒素極為敏感。煙草中的苯并芘進入婦女體內后，能破壞卵母細胞，使成熟的卵子減少，造成月經紊亂；吸煙還使女性生育能力下降，絕經期提前，甚至發生卵巢癌。