對于在孕期的廣大白領(lǐng)來說，優(yōu)生優(yōu)育是一個重要課題，如今的臨床因為白領(lǐng)的壓力出現(xiàn)的不孕不在少數(shù)，對此，我院專家給出一些建議，下面讓我們一起來了解一下，白領(lǐng)女性如何避免不孕，主要有以下幾個方面：
    
    第一：吃提高卵子活力的食物
    
    精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強孕育能力，所以白領(lǐng)女性就要有意識地多吃一些富鋅食物有助于提高卵子活力。
    
    第二：心情愉悅，隨時調(diào)節(jié)壓力
    
    白領(lǐng)女性的工作、生活壓力大，由此就會容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，直接導(dǎo)致了不孕的出現(xiàn)。要學(xué)會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。
    
    第三：運動，堅持運動
    
    運動并不僅限于健身房，快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，更重要的是增強免疫力。
   
    最后，烏魯木齊西北女子醫(yī)院專家還指出，規(guī)律的性生活能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子存活創(chuàng)造更好的條件。

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