日常生活中，宮頸糜爛是女性朋友健康的最大隱患。這是因為宮頸糜爛并不是一種獨立的疾病，而是慢性宮頸炎表現的一種，給女性朋友的生活以及工作帶來很大的影響，所以女性做好日常保健很有必要，那么，怎么做好宮頸糜爛的日常保??？

　　烏魯木齊西北女子醫院專家介紹到，生活中宮頸糜爛的保健需要做好以下幾點：

　　注意衛生：日常生活中要養成良好的衛生習慣，要勤洗手、勤洗澡，采用淋浴的方式洗澡，避免盆浴和坐浴，同時也要堅持每天要用清水清洗外陰，同時也要使用弱酸性的女性護理液清洗；勤換內褲，也要選擇吸汗性強、舒適柔軟、寬松的棉質內褲。

　　注意飲食調理：飲食應該要易于消化，開胃健脾，宜清淡，同時也要堅持低脂飲食，油膩和高糖的食物不吃或少吃。含有咖啡因、巧克力的食物不宜食用。辛辣刺激性的食物會加重盆腔的充血，從而的熬制子宮過度收縮，從而加重炎癥，同時也要忌食生冷、辛辣、刺激性的食物。堅持大量飲水，多吃水果和蔬菜，蛋白質和微量元素的食物，同時也要注意飲食膳食的合理搭配，這樣才可以保持營養的健康和均衡。

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　　勞逸結合：熬夜很容易降低身體抵抗力，從而引起內分泌失調，合理安排時間，多注意休息，要盡量避免熬夜和過度勞累，同時也要養成規律的作息時間，保證睡眠的充足，保持情緒的穩定，要避免情緒大的波動。此外，要保持心情的愉悅，開朗以及樂觀等。

　　注意各個關鍵期的衛生：經期、妊娠以及產后因為女性朋友抵抗力的下降，這樣就會給病菌有機可乘，從而增加了病菌入侵感染的機會，所以要做好各個關鍵期的衛生保健護理，同時也要使用衛生標準合格的衛生用品，經期要勤換衛生巾和衛生護墊，避免滋生細菌引起感染，同時也要嚴禁性生活。

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