輕松解決陰道松弛
　　
　　輕松解決陰道松弛。疾病總是跟日常生活息息相關的，陰道松弛也不例外。生活中，只要稍稍動一動，就能預防你的陰道松弛，何樂而不為？那么，預防陰道松弛，有哪些好的方法呢？
　　
　　烏魯木齊西北女子醫院婦科專家說，預防陰道松弛，隨時隨地都可做，不僅僅是在家里、辦公室可以，就是走路或是公交上也都可以。下面簡單介紹一下：
　　
　　1、收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉，就像憋尿時的肌肉運用，每次收縮3秒，放松3秒，只要想到就時時反復練習，無論在搭乘交通工具、辦公操作計算機、站著、坐著都能進行。
　　
　　2、隨時隨地都能做的。將手掌往后貼在下背靠近臀部的地方，用力吸氣，感覺到整個背部及下陰部肌肉收縮，再緩緩吐氣。
　　
　　3、斷尿訓練，上小號時也能練習。解小便時，讓陰部肌肉反復放松、收縮、放松、收縮……如此分數次解完。可鍛煉陰道肌肉及尿道括約肌的彈性。
　　
　　4、床上運動，平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復做三十次以上。
　　
　　5、要保證必要的營養支持，使骨盆肌肉總能正常運行。過分節制飲食，會使肌肉缺乏必要的營養而變得稀薄。
　　
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